เป็นผลไม้ที่มีรูปร่างคล้ายสาลี่ เนื้อมันเป็นเนย ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้อะโวคาโดสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย นี่คือเหตุผลที่หลาย ๆ คนเลือกทาน วันนี้เราจะมาดูกันว่าเจ้าอะโวคาโดนี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
- ต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งทำหน้าที่ช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยชะลอความแก่ ให้คุณดูอ่อนเยาว์
2.ลดริ้วรอย
เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับสาว ๆ เพราะการทานอะโวคาโดจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ หรือจะนำเนื้อมาบดผสมกับโยเกิร์ตมาร์คหน้าก็ได้
- บำรุงสายตา
เนื่องจากการทำงานที่หนักซึ่งบางครั้งต้องเจอกับแดด ฝุ่น มลภาวะ และการจ้องคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ทำให้สายตารู้สึกอ่อนล้า อะโวคาโดก็สามารถช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา
- ลดน้ำหนัก
เนื่องจากอะโวคาโดมีสารที่ช่วยในการลดหรือกำจัดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย ทำให้ร่างกายเก็บไขมันดีไว้ใช้ประโยชน์ จึงส่งผลให้ไม่อ้วน
- มีโปรตีนสูง
ในอะโวคาดีมีโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
- ป้องกันโรค
หากคุณทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันหวัด ป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน และช่วยป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก ได้อีกด้วย
เป็นผลไม้ที่ลูกเล็ก ๆ ที่คุณค่าทางอาหารนั้นไม่เล็กเลย ปัจจุบันอะโวคาโดสามารถหาซื้อได้ง่าย และราคาสามารถจับต้องได้ อย่าลืมทานสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณ